|
|
รักษาอาการตกหมอน |
แม้การนอนจะเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ เพราะเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ จะได้หยุดพักหลังทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน แต่ถ้าหากการนอนนั้นเป็นการนอนที่ ไม่ถูกวิธี ก็อาจส่งผลกระทบกับร่างกายได้ โดยเฉพาะการนอน ตกหมอน เนื่องจากแทนที่จะตื่นเช้าขึ้นมาด้วยความสุขสดชื่น ก็อาจต้องเดินคอแข็งหรือปวดคอไปตลอดทั้งวันทีเดียว
ใครที่เคยมีประสบการณ์นอนตกหมอนคงรู้ซึ้งถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี แต่ข่าวดีก็คือ โรคนี้ไม่ใช่โรคที่ร้ายแรงเท่าใดนัก และมักปรากฏกับ คนหนุ่มสาว มากกว่า ผู้สูงอายุ
สำหรับอาการของโรคโดยทั่วไปนั้น มักจะมีอาการเจ็บปวดเกิดขึ้นกับคอด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองด้าน โดยมีสาเหตุที่สำคัญมาจาก ท่านอนที่ไม่ถูกต้อง หรือเวลานอนสวมเสื้อที่ไม่ถูกสุขลักษณะกล่าวคือปล่อยให้มีบางส่วนเปลือยเปล่า เช่น หัวไหล่หรือหน้าอก เป็นต้น ซึ่งส่งผลทำให้เลือดลมเดินไม่สะดวกและความเย็นสามารถแทรกซึมเข้าไปในร่างกายได้
ด้วยภาวะเช่นนี้ เมื่อตื่นขึ้นมาก็จะรู้สึกปวดเมื่อยต้นคอ กล้ามเนื้อตึงเครียด ขยับเขยื้อนคอได้ลำบาก บางรายอาจลามจากต้นคอไปถึงหัวไหล่ ซึ่งปกติถ้าเป็นไม่มากอาการมักจะหายไปได้เองในเวลา 2-3 วัน แต่ถ้าอาการหนักอาจยืดเยื้อ 2-3 สัปดาห์ได้เช่นกัน
จากประสบการณ์การตรวจรักษาผู้ป่วยที่ประสบปัญหานอนตกหมอนพบว่า ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการนอนบน หมอนที่สูงเกินไป หรือมีผลจากความเย็นแทรกซึมเข้าไปในร่างกายดังรายละเอียดที่กล่าวมาแล้วข้างต้น
ส่วนหลักสำคัญของการนวดทุยหนาเพื่อรักษาอาการปวดคอจากการตกหมอน จริงๆ แล้วก็ไม่แตกต่างการรักษาโรคอื่นๆ คือมีวัตถุประสงค์เพื่อมุ่งให้คลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดบริเวณต้นคอ หัวไหล่ เพื่อให้เลือดลมเดินได้สะดวก รวมทั้งทำให้พลังปราณและพลังภายในหมุนเวียนได้ดีขึ้น
ทีนี้ ก็มาถึงวิธีการบำบัดรักษาที่มีทั้งหมด 8 ขั้นตอนด้วยกัน
หนึ่ง-ใช้สันมือถูหรือกลิ้งบริเวณด้านหลังของต้นคอ ไล่เรื่อยไปจนถึงหัวไหล่ โดยค่อยๆ เพิ่มความเร็วจากช้าไปหาเร็วตามลำดับ ใช้เวลากลิ้งประมาณสัก 3 นาทีเพื่อทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวเกิดความอุ่นร้อน
สอง-ใช้มือจับที่ต้นคอ จากนั้นใช้อีกมือหนึ่งบีบและนวดที่บริเวณต้นคอ เพื่อทำให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย ใช้เวลานวดประมาณ 5 นาที
สาม-ใช้หัวแม่มือกดจุดที่สำคัญ 5 จุดที่อยู่บริเวณต้นคอและหัวไหล่ ซึ่งต้องบอกว่า แต่ละจุดเป็นจุดที่สำคัญในการรักษา ดังนั้น แนะนำให้ไปหาหมอจีนผู้เชี่ยวชาญการนวดทุยหนาเป็นผู้รักษาให้ จึงขออนุญาตไม่อธิบายรายละเอียด ณ ทีนี้ เพราะอาจทำให้เกิดความผิดพลาดได้
สี่-ใช้หัวแม่มือทั้งสองข้างกดลงไปบริเวณกล้ามเนื้อที่มีปัญหา จากนั้นใช้มือข้างหนึ่งจับที่ปลายนิ้วของมือที่กดลงไปและดีดซ้ำไปตรงจุดเดิม เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ
ห้า-ใช้มือจับที่ต้นคอและดึงกล้ามเนื้อขึ้นมาโดยจับที่ จุดฟงฉือ ซึ่งอยู่สองข้างของต้นคอ รวมทั้ง จุดเจียนจิ่ง ที่อยู่บริเวณหัวไหล่ โดยจุดทั้งหมดเป็นจุดศูนย์รวมของเลือดลมหรือประตูลมที่สำคัญอีกจุดหนึ่งของร่างกาย ดังนั้น เมื่อนวดลงไปที่บริเวณดังกล่าวก็จะทำให้เลือดลมเดินสะดวก ซึ่งผู้ถูกนวดจะรู้สึกโล่งและสบายขึ้น
หก-ขั้นตอนนี้จะเป็นการบำบัดลึกลงไปถึงกระดูกคอ โดยการปรับกระดูกคอที่มีอยู่ทั้งหมด 7 ข้อ แต่จะไม่ได้ปรับทั้งหมด 7 ข้อ จะเลือกปรับเฉพาะข้อที่ 5 และข้อที่ 6 เท่านั้น ซึ่งก็จำเป็นต้องอาศัยผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดทุยหนาจัดการให้ ไม่เช่นนั้นอาจก่อให้เกิดอันตรายได้
เจ็ด-ใช้แกนมือนวดและคลึงตั้งแต่ต้นคอลงมาถึงหัวไหล่ โดยนวดเบาๆ ไม่ต้องใช้แรงมาก ใช้เวลานวดประมาณ 2 นาที
แปด-ใช้ฝ่ามือกดและเขย่าที่ จุดต้าจุย ซึ่งสังเกตง่ายๆ คือจุดเชื่อมระหว่างกระดูกคอข้อสุดท้ายและกระดูกสันหลังข้อบนสุดที่อยู่เชื่อมต่อกัน
|
|
บ้านมือสอง คอนโด condo บ้านจัดสรร คอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว บ้านเช่า ที่ดิน
วันที่ : 20 มกราคม 2555
จำนวนผู้อ่าน : 1563 ครั้ง
เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ
|
|
|
ขายบ้าน, คอนโด มือสอง, บริษัทนายหน้า, โบรกเกอร์, รับฝากขายบ้าน, ขายบ้าน, realtor, agency, บริษัท ขายบ้าน, ตัวแทน นายหน้า, รับฝากขาย, ซื้อขายบ้าน, ฝากขายบ้าน
นายหน้า ขายบ้าน, บ.นายหน้า ขายบ้าน, โบรกเกอร์, ซื้อขายบ้าน, รับฝากขายบ้าน, ตัวแทนนายหน้า, โบรกเกอร์บ้าน, นายหน้าบ้าน, ตัวแทนบ้าน ขายบ้าน ตกแต่งบ้าน ฟอร์นิเจอร์ ออกแบบ บ้าน ซื้อขาย บ้าน, รับออกแบบ บ้าน, รวมแบบบ้านแบบ บ้าน, ตกแต่งภายใน บ้าน, interior design ออกแบบ บ้าน, interior รับออกแบบ บ้าน,
Architecture รับออกแบบ บ้าน, ตกแต่งบ้าน, ตกแต่งภายใน, Mudahouse, ตกแต่งภายใน, รับเหมา ก่อสร้างบ้าน, บริษัท ก่อสร้าง
|
