คอนโด, บ้านจัดสรร, บ้านโครงการ,คอนโดมิเนียม,บ้านเดี่ยว, บ้านมือสอง,บ้านเช่า,ขายบ้าน, ที่ดิน, ตกแต่งบ้าน


อัพเดตล่าสุดวันที่ 2/7/2568

User Name

Password

เมนูหลัก

ลดความอ้วนด้วยโปรตีน

การรับประทานอาหารแบบเน้นโปรตีน (High-protein diet) เป็นที่รู้จักมานานแล้ว ในแวดวงนักกีฬา และการเพาะกาย ก่อนที่คนทั่วไปจะรู้จักในชื่อของ ดร. แอตกิน (Atkin) ว่าการทานอาหารแบบนี้ไม่ เพียงจะช่วยในการเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยลดสัดส่วนไขมันของร่างกายด้วย

มีการศึกษาจำนวนมากพบว่า การทานอาหารแบบเน้นโปรตีน มีผลเป็นนัยสำคัญกับการลดปริมาณไขมันสะสม ในร่างกาย ผลการวิจัยล่าสุดจากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยวอชิงตัน เผยว่า การทานอาหาร

แบบเน้นโปรตีนจะช่วยลดความอยากอาหาร ส่งผลให้เราได้รับปริมาณแคลอรีลดลง
นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วม การทดลอง ทานอาหารแบบเน้นโปรตีน โดยมีโปรตีน 30% ของมื้ออาหาร และไม่จำกัดปริมาณแคลอรีที่กินในมื้อนั้นๆ (แต่คงสัดส่วนของโปรตีนไว้ที่ 30%) ใช้เวลาทดลอง 12 สัปดาห์ (ประมาณ 3 เดือน) พบว่าผู้เข้าร่วมการทดลองได้รับพลังงานลดลงเฉลี่ยคนละ 450 แคลอรี/วัน ทำให้น้ำหนักลดลงหลายกิโล และส่วนใหญ่จะเป็นน้ำหนักของไขมันที่สะสมในร่างกาย (bodyfat)

นอกจากนั้น การวิจัยอีกชิ้นจากฝรั่งเศสพบว่า โปรตีนจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานในร่างกาย ให้เพิ่มการผลิต กลูโคส จากนั้นกลูโคสจะเดินทางไปที่ตับ และกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ก่อนจะส่งสัญญาณไปยัง สมองว่าหยุด ทานอาหารได้แล้ว

จากผลการวิจัยดังกล่าวสามารถสรุปได้ การทานอาหารแบบเน้นโปรตีนช่วยลดความอ้วนได้ ไม่ว่าสาเหตุ จะมาจากสมองสั่งให้หยุดทานอาหารเร็วขึ้น หรือการที่ร่างกายไปดึงไขมันสะสมออกมาใช้ ใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก หรือความอ้วน ลองเอาวิธีทานอาหารแบบเน้นโปรตีนไปใช้ดู อาจได้ผลโดยไม่ต้องลดหรืออดอาหารจนหน้าเหี่ยว

บ้านมือสอง คอนโด condo บ้านจัดสรร คอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว บ้านเช่า ที่ดิน
วันที่ : 23 มกราคม 2555
จำนวนผู้อ่าน : 1403 ครั้ง
เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

ที่มาของคำว่า กระดาษ (ดู 5521 ครั้ง)

คุณพอใจกับงานที่ทำอยู่แค่ไหน ? (ดู 4725 ครั้ง)

7 ไอเดีย แต่งห้องทํางาน (ดู 5069 ครั้ง)

ตำหนิแบบไหน ไม่ให้ลูกน้องเสียหน้า (ดู 5085 ครั้ง)

กระดาษ (ดู 4722 ครั้ง)

วิธีทำความสะอาดเครื่องต้มกาแฟ (ดู 4666 ครั้ง)

ประวัติของปากกาลูกลื่น (ดู 4787 ครั้ง)

ประวัติและการผลิต ดินสอ (ดู 7156 ครั้ง)

ประวัติความเป็นมาของ ยางลบ (ดู 5201 ครั้ง)

เครื่องถ่ายเอกสาร (ดู 5008 ครั้ง)

จัดฮวงจุ้ย บนโต๊ะทำงาน (ดู 5147 ครั้ง)

เครื่องใช้สำนักงาน (ดู 4854 ครั้ง)

ประวัติเครื่องถ่ายเอกสาร (ดู 5426 ครั้ง)

หมึกปากกาทำจากอะไร (ดู 5046 ครั้ง)

7 เคล็ดลับจัดโต๊ะทำงานแบบมืออาชีพ (ดู 5406 ครั้ง)

การปรับโต๊ะทำงานเพื่อสุขภาพ (ดู 4786 ครั้ง)

เมื่อลูกแม็กซ์หลุดเข้าไปในเครื่องส่งแฟกซ์ (ดู 4449 ครั้ง)

โต๊ะทำงานบอกนิสัย (ดู 4579 ครั้ง)

13 วิธีแก้วิกฤติโลกร้อนที่ออฟฟิค (ดู 4440 ครั้ง)

ราศีกับโต๊ะทำงาน (ดู 4573 ครั้ง)

ตำแหน่งโต๊ะทำงานที่เป็นมงคล (ดู 4919 ครั้ง)

รู้ธาตุออฟฟิศ พิชิตปัญหา (ดู 4637 ครั้ง)

เทคนิคพิชิตโรคของสาวทำงาน (ดู 4544 ครั้ง)

การจัดแบบห้องทำงานสำนักงาน (ดู 4794 ครั้ง)

.การจัดฮวงจุ้ยที่ดีสำหรับสำนักงาน (ดู 4557 ครั้ง)

ขายบ้าน, คอนโด มือสอง, บริษัทนายหน้า, โบรกเกอร์, รับฝากขายบ้าน, ขายบ้าน, realtor, agency, บริษัท ขายบ้าน, ตัวแทน นายหน้า, รับฝากขาย, ซื้อขายบ้าน, ฝากขายบ้าน นายหน้า ขายบ้าน, บ.นายหน้า ขายบ้าน, โบรกเกอร์, ซื้อขายบ้าน, รับฝากขายบ้าน, ตัวแทนนายหน้า, โบรกเกอร์บ้าน, นายหน้าบ้าน, ตัวแทนบ้าน ขายบ้าน ตกแต่งบ้าน ฟอร์นิเจอร์ ออกแบบ บ้าน ซื้อขาย บ้าน, รับออกแบบ บ้าน, รวมแบบบ้านแบบ บ้าน, ตกแต่งภายใน บ้าน, interior design ออกแบบ บ้าน, interior รับออกแบบ บ้าน, Architecture รับออกแบบ บ้าน, ตกแต่งบ้าน, ตกแต่งภายใน, Mudahouse, ตกแต่งภายใน, รับเหมา ก่อสร้างบ้าน, บริษัท ก่อสร้าง

	ติดต่อลงโฆษณา : ududee@msn.com
โทรศัพท์: 08-9180-5710