|
|
วิธีลดต้นแขน ให้เรียวเล็กตามที่ต้องการ |
สำหรับผู้ชายที่มีต้นแขนใหญ่ กล้ามเป็นมัด ๆ คงไม่ต้องซีเรียสในการหาวิธีลดต้นแขน แต่กลับจะชอบอกชอบใจที่มีต้นแขนที่มีกล้ามเนื้อเป็นมัด ๆ แต่คุณเชื่อไหมว่าวิธีลดต้นแขนกับการเพิ่มต้นแขนนั้นใช้วิธีเหมือนกันแต่จะต่างกันตรงความหนักเบาของวิธีเท่านั้น
สำหรับผู้หญิงจะเน้นเรื่องความสวยความงามเป็นพิเศษ ต้นแขนที่เรียวเล็ก กล้ามเนื้อกระชับได้ส่วน ใต้ท้องแขนไม่ห้อยจนแกว่งได้ก็ถือว่าโอเคแล้ว แต่ถ้าผู้หญิงคนไหนมีต้นแขนที่ใหญ่และต้องการรู้วิธีลดต้นแขน อย่ามัวเสียเวลาไปหาวิธีการลดต้นแขนอยู่เลย ทุก ๆ คนรู้ดีอยู่แล้วว่า วิธีลดต้นแขนที่จะได้ผลดีที่สุดต้องทำอย่างไร เพียงแต่เจออุปสรรคที่ยิ่งใหญ่คือ ความขี้เกียจนั่นเอง นั่นแหละคือปัญหาสำคัญของวิธีลดต้นแขน
ต้นแขนที่ใหญ่มักจะมีสาเหตุมาจาก 2 สาเหตุใหญ่ ๆ คือ ต้นแขนที่ใหญ่จากกล้ามเนื้อต้นแขนที่ทำงานอย่างหนัก และ ต้นแขนที่ใหญ่จากการสะสมของไขมัน ในกรณีที่ต้นแขนใหญ่จากการทำงานหนักโดยการออกแรงยกของ แบกของหรือทำงานโดยใช้แรงงานมาก ต้นแขนจะใหญ่เพราะกล้ามเนื้อที่เกิดจากการใช้กำลังในการยกของหนัก ถ้าจับดูที่ต้นแขนจะรู้สึกตึงมือ แน่นเพราะมีแต่กล้ามเนื้อที่เกิดจากการถูกใช้งานในการยกของหนัก สำหรับวิธีลดต้นแขนที่ใหญ่เนื่องจากการทำงานหนักนี้ ต้องแก้ไขที่วิธีการทำงานคือ ต้องลดน้ำหนักหรือปริมาณงานที่ต้องทำงานให้น้อยลง จึงจะเป็นวิธีช่วยลดต้นแขนในกรณีนี้ได้
ส่วนในกรณีที่ต้นแขนใหญ่เนื่องจากการสะสมของไขมันบริเวณต้นแขน ถ้าใช้มือจับดูจะรู้สึกว่าต้นแขนนั้นใหญ่แต่ตัวแต่ไม่มีความแข็งแรงและความแน่นของกล้ามเนื้อ จะนุ่นนิ่ม เหลวเพราะเป็นไขมันที่สะสมอยู่บริเวณต้นแขนนั่นเอง วิธีลดต้นแขนในกรณีนี้ต้องใช้วิธีการออกกำลังกายโดยออกกำลังกายเบา ๆ ไม่ต้องเน้นที่น้ำหนัก แต่ให้เน้นที่ความถี่คือออกกำลังกายให้บ่อยครั้งเข้าไว้
วิธีลดต้นแขน ไม่ว่าจะเป็นในกรณีที่ต้นแขนใหญ่เพราะทำงานหนักหรือต้นแขนใหญ่เพราะไขมันสะสม จะใช้วิธีการออกกำลังกายเหมือนกัน เพียงแต่ต้นแขนที่ใหญ่เพราะทำงานหนักเป็นกล้ามเนื้อที่ยากแก่การลด จึงต้องใช้วิธีลดต้นแขนโดยทำงานหนักให้น้อยลง กล้ามเนื้อต้นแขนก็จะออกกำลังน้อยลงซึ่งจะส่งผลให้กล้ามเนื้อต้นแขนมีขนาดเล็กลงได้
ส่วนต้นแขนที่ใหญ่เนื่องจากการสะสมของไขมัน ก็ใช้วิธีเดียวกันคือ ออกกำลังกายเหมือนกันแต่ต่างกันตรงที่จุดประสงค์ของการออกกำลังกายในกรณีนี้คือ เพื่อลดไขมันที่สะสมอยู่ตรงต้นแขนให้หายไปและกลายเป็นกล้ามเนื้อที่กระชับพอดีเข้ามาแทนที่ จึงต้องบริหารต้นแขนด้วยน้ำหนักที่เบา(ไม่หนักมาก)แต่ต้องทำบ่อย ๆ เพื่อสร้างความกระชับให้กล้ามเนื้อต้นแขน
ท่าการบริหารต้นแขน ก็เป็นท่าที่ใช้กันทั่วไป อาจจะเป็นท่าบริหารต้นแขนแบบมือเปล่าหรือมีอุปกรณ์เข้ามาเป็นส่วนประกอบเช่น ดัมเบลเล็ก ๆ (0.5 1.0 กิโลกรัม) ก็พอที่จะเป็นอุปกรณ์ในการลดต้นแขนได้แล้ว นอกจากนี้วิธีลดต้นแขนอาจทำได้โดยการออกกำลังกายที่เรียกกันว่าการฝึกโยคะ(Yoga) ซึ่งเป็นเทรนด์ใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้ คราวนี้ก็อยู่ที่ความขยันของคุณเองแล้วว่าจะมีความตั้งใจริงเพียงใด วิธีลดต้นแขนโดยการบริหารออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดและให้ผลในระยะยาวด้วย ถ้าคุณตั้งใจและมุ่งมั่น(ขยัน)เพียงพอ ความสำเร็จก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม. |
|
บ้านมือสอง คอนโด condo บ้านจัดสรร คอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว บ้านเช่า ที่ดิน
วันที่ : 20 มกราคม 2555
จำนวนผู้อ่าน : 1605 ครั้ง
เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ
|
|
|
ขายบ้าน, คอนโด มือสอง, บริษัทนายหน้า, โบรกเกอร์, รับฝากขายบ้าน, ขายบ้าน, realtor, agency, บริษัท ขายบ้าน, ตัวแทน นายหน้า, รับฝากขาย, ซื้อขายบ้าน, ฝากขายบ้าน
นายหน้า ขายบ้าน, บ.นายหน้า ขายบ้าน, โบรกเกอร์, ซื้อขายบ้าน, รับฝากขายบ้าน, ตัวแทนนายหน้า, โบรกเกอร์บ้าน, นายหน้าบ้าน, ตัวแทนบ้าน ขายบ้าน ตกแต่งบ้าน ฟอร์นิเจอร์ ออกแบบ บ้าน ซื้อขาย บ้าน, รับออกแบบ บ้าน, รวมแบบบ้านแบบ บ้าน, ตกแต่งภายใน บ้าน, interior design ออกแบบ บ้าน, interior รับออกแบบ บ้าน,
Architecture รับออกแบบ บ้าน, ตกแต่งบ้าน, ตกแต่งภายใน, Mudahouse, ตกแต่งภายใน, รับเหมา ก่อสร้างบ้าน, บริษัท ก่อสร้าง
|
