|
|
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญ เมื่อเผลอตามใจปาก |
ถึงแม้ว่าสาว ๆ จะเคร่งครัดในการทานอาหาร และควบคุมน้ำหนักอยู่แล้ว แต่แน่นอนว่าต้องมีช่วงเวลาที่แอบเผลอตามใจปากกันบ้าง ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะเรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยจัดการเรื่องนี้ให้กลายเป็นเรื่องเล็ก ๆ ไปเลยมาแนะนำค่ะ
น้ำส้มสดช่วยคุณได้
เพราะวิตามินที่อยู่ในส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ และถ้าทานเป็นผลเลยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่งด้วย เพราะในส้มมีเส้นใยธรรมชาติที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานค่ะ
อาหารจำพวกธัญพืช
เนื่องจากอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกาย เราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น
เคี้ยวให้ช้าลง
การทานเร็วจะทำให้ทานอาหารมากกว่าปกติโดยไม่รู้ตัว และทางที่ดีหลัง 6 โมงเย็นไม่ควรทานอะไรอีก
เลือกทานผักและผลไม้เป็นประจำ
มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่มากมาย จึงจำเป็นที่ร่างกายต้องได้รับทุกวัน ซึ่งผลไม้ควรเลือกที่ให้พลังงานต่ำ อย่างเช่น มะม่วง ฝรั่ง ชมพู่ แตงโม เป็นต้นค่ะ
เคลื่อนไหวร่างกาย
หาเวลาว่างเคลื่อนไหวร่างกายให้ได้เหงื่อบ้าง หรือถ้ามีเวลาก็ไปออกกำลังดีกว่า โดยเริ่มแรกอาจจะวันละ 30 นาที และเมื่อร่างกายปรับเข้าที่ก็เพิ่มเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี
รู้แล้วก็รีบทำเลยนะคะ จะได้กำจัดเจ้าส่วนเกินออกไปได้เร็ว ๆ และกลับมาสวยเพรียวเหมือนเดิม
|
|
บ้านมือสอง คอนโด condo บ้านจัดสรร คอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว บ้านเช่า ที่ดิน
วันที่ : 19 มกราคม 2555
จำนวนผู้อ่าน : 1503 ครั้ง
เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ
|
|
|
ขายบ้าน, คอนโด มือสอง, บริษัทนายหน้า, โบรกเกอร์, รับฝากขายบ้าน, ขายบ้าน, realtor, agency, บริษัท ขายบ้าน, ตัวแทน นายหน้า, รับฝากขาย, ซื้อขายบ้าน, ฝากขายบ้าน
นายหน้า ขายบ้าน, บ.นายหน้า ขายบ้าน, โบรกเกอร์, ซื้อขายบ้าน, รับฝากขายบ้าน, ตัวแทนนายหน้า, โบรกเกอร์บ้าน, นายหน้าบ้าน, ตัวแทนบ้าน ขายบ้าน ตกแต่งบ้าน ฟอร์นิเจอร์ ออกแบบ บ้าน ซื้อขาย บ้าน, รับออกแบบ บ้าน, รวมแบบบ้านแบบ บ้าน, ตกแต่งภายใน บ้าน, interior design ออกแบบ บ้าน, interior รับออกแบบ บ้าน,
Architecture รับออกแบบ บ้าน, ตกแต่งบ้าน, ตกแต่งภายใน, Mudahouse, ตกแต่งภายใน, รับเหมา ก่อสร้างบ้าน, บริษัท ก่อสร้าง
|
