|
|
บอกลา ข้อเท้าบวม |
คุณอยากมีข้อเท้าที่เรียวได้รูปใช่ไหม ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้...
ข้อเท้าบวมเป่งเป็นสัญญาณว่ามีน้ำคั่งในร่างกาย ตามปกติระบบน้ำเหลืองจะทำหน้าที่ขับของเหลวออกจากเนื้อเยื่อผิวหนัง สิ่งใดก็ตามที่ขัดขวางกระบวนการไหลเวียนตามธรรมชาติ ย่อยส่งผลให้ร่างกายสูญเสียน้ำหรือไม่ก็บวมน้ำ
การบวมน้ำหรือที่เรียกว่า "oedema" มีสาเหตุมาจากการเจ็บป่วยต่าง ๆ หรืออาจเกิดจากแค่อากาศร้อน เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุที่แท้จริงของการบวมน้ำ จึงต้องพิจารณาอาการอื่น ๆ ที่เป็นอยู่ร่วมด้วย
สาเหตุที่เป็นไปได้ : อาการบาดเจ็บ
ข้อเท้าเคล็ดหรือแตกมีผลทำให้เนื้อเยื่อบวมนานหลายเดือน เส้นเลือดขอดก็มีส่วนด้วย เช่นกัน การผ่าตัดบริเวณช่องท้อง ขาหนีบ หรืออุ้งเชิงกรานก็เป็นสาเหตุของการบวมน้ำที่อาจเกิดขึ้นได้
Action : ทำตามแผนปฏิบัติการ (ที่จะกล่าวถึงต่อไป) แต่หากยังรู้สึกวิตกกังวล ควรปรึกษาแพทย์
สาเหตุที่เป็นไปได้ : การอักเสบ
โรคเรื้อรังเช่น ข้ออักเสบและข้อกระดูกเสื่อม เป็นสาเหตุให้เกิดอาการบวม และการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอันเนื่องจากวัยทอง ทำให้กรดยูริคเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคเก๊าต์ มีผลให้ข้อต่อนิ้วหัวแม่เท้าเกิดการอักเสบ ขณะที่ข้อเท้าเกิดอาการบวม
Action : ควรไปพบแพทย์
สาเหตุที่เป็นไปได้ : ความดันโลหิตสูง
การบวมน้ำอาจชี้ว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคไต หรือหัวใจล้มเหลว อาการอื่น ๆ ของโรคหัวใจล้มเหลวที่พบคือ หายใจไม่ออก หายใจติดขัดและเหนื่อยง่าย หากอาการบวมเกิดร่วมกับอาการปวดที่หน้าอกหรือแขนซ้าย ควรรีบไปพบแพทย์ หรือถ้าจู่ ๆ ข้อเท้าข้างใดข้างหนึ่งเกิดอาการบวม ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ เพราะอาจเกิดจากโรคหลอดเลือดดำอุดตัน หรือไขข้อติดเชื้อ
Action : ควรไปพบแพทย์
สาเหตุที่เป็นไปได้ : โรคภูมิแพ้
ยาที่ใช้ในปัจจุบันอย่างฮีสตามิน รวมถึงไอบูโพรเฟนแอสไพริน และยาในกลุ่ม ACE inhibitors (เป็นยาที่แพทย์มักจ่ายให้กับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง) ล้วนก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ทั้งสิ้น ผลคืออาการบวมที่เนื้อเยื่อผิวหนังชั้นที่ลึกลงไป นักโภชนาการกล่าวว่า อาหารบางชนิดโดยเฉพาะข้าวสาลีก่อให้เกิดการบวมน้ำ
Action : ควรปรึกษาแพทย์
ทำอย่างไรให้ข้อเท้าเรียวได้รูป
ออกกำลังกายเป็นประจำ การเดินเล่นจะช่วยให้โลหิตไหลเวียนดี
หากต้องนั่งอุดอู้อยู่ในรถยนต์หรือรถบัสเป็นเวลานาน ให้หมุนข้อเท้าและยกเท้าขึ้นลง
หากต้องนั่งเครื่องบินเป็นเวลานาน ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอย่านั่งไขว้ห้าง ให้สวมถุงเท้าและอย่านอนในท่าคุดคู้
ลด การบริโภคเกลือ โดยเฉพาะถ้าเป็นโรคความดันโลหิตสูง หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแช่แข็งหรืออาหารกระป๋อง เนื่องจากมีโซเดียมซัลเฟตและโซเดียมเบนโซเอตซึ่งเป็นสารกันบูด รวมถึงเกลือ (โซเดียมคลอไรด์) เป็นจำนวนมาก และอย่าลืมว่าในขนมปังก็มีเกลือเป็นส่วนผสมเช่นเดียวกัน
ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว จะช่วยให้ระบบน้ำเหลืองทำงานเป็นปกติ
นั่งยกเท้าสูงในระดับสะโพก อย่างน้อยวันละ 20 นาที
ระวังเรื่องน้ำหนักตัว อย่าสวมเสื้อผ้าหรือรองเท้าที่คับแน่นจนเกินไป
ควรปรึกษาเภสัชกรทุกครั้งก่อนซื้อยาสมุนไพรขับปัสสาวะมาทาน เพราะอาจไปทำปฏิกิริยากับยาตัวอื่น ๆ ที่ใช้อยู่
|
|
บ้านมือสอง คอนโด condo บ้านจัดสรร คอนโดมิเนียม บ้านเดี่ยว บ้านเช่า ที่ดิน
วันที่ : 19 มกราคม 2555
จำนวนผู้อ่าน : 1682 ครั้ง
เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ
|
|
|
ขายบ้าน, คอนโด มือสอง, บริษัทนายหน้า, โบรกเกอร์, รับฝากขายบ้าน, ขายบ้าน, realtor, agency, บริษัท ขายบ้าน, ตัวแทน นายหน้า, รับฝากขาย, ซื้อขายบ้าน, ฝากขายบ้าน
นายหน้า ขายบ้าน, บ.นายหน้า ขายบ้าน, โบรกเกอร์, ซื้อขายบ้าน, รับฝากขายบ้าน, ตัวแทนนายหน้า, โบรกเกอร์บ้าน, นายหน้าบ้าน, ตัวแทนบ้าน ขายบ้าน ตกแต่งบ้าน ฟอร์นิเจอร์ ออกแบบ บ้าน ซื้อขาย บ้าน, รับออกแบบ บ้าน, รวมแบบบ้านแบบ บ้าน, ตกแต่งภายใน บ้าน, interior design ออกแบบ บ้าน, interior รับออกแบบ บ้าน,
Architecture รับออกแบบ บ้าน, ตกแต่งบ้าน, ตกแต่งภายใน, Mudahouse, ตกแต่งภายใน, รับเหมา ก่อสร้างบ้าน, บริษัท ก่อสร้าง
|
