ทฤษฎี 5 อ. ยืดความหนุ่มสุดฮอต

         ออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 300 นาที จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

         ออกซิเจน หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีมลพิษ และหาอากาศบริสุทธิ์ ฝึกหายใจลึกๆ ให้ออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกาย

         อารมณ์ ต้องเป็นคนมองโลกในแง่ดี อย่าหวาดระแวง หรือวิตกจริต บอกตัวเองทุกเช้าว่าวันนี้จะเป็นวันดี!!

         อินเลิฟ เวลาที่มีความรัก ร่างกายจะผลิตเอนดอร์ฟีน หรือสารแห่งความสุข ทำให้อารมณ์ดี การที่รู้จักรักตัวเอง ค้นหาสิ่งดีๆ ให้ตัวเอง ก็ช่วยยืดความหนุ่มออกไปได้หลายปี