โยคะสำหรับเด็ก เพื่อใจ-ร่างกาย สมบูรณ์

    เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายรู้สึกอิ่มเอิบใจ ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน หรือฮอร์โมนความสุขออกมา ทำให้กระบวนการทำงานต่างๆ ของร่างกายสัมพันธ์กันดี โดยเฉพาะการไหลเวียนของโลหิตเพื่อไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยรวม อันเป็นที่มาของเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้เกิดความสุขกายสบายใจ

ยิ่งไปกว่านั้น หากกิจกรรมดังกล่าวได้รับการฝึกให้เป็นนิสัยตั้งแต่เด็กๆ ย่อมต้องส่งผลดีเกิดขึ้นมากมาย แต่เด็กอาจมีปัญหาเกี่ยวกับ "สมาธิ" บ้าง หากให้โอกาสเด็กได้ลองฝึก "โยคะ" จึงเป็นแนวทางเบื้องต้นในการเสริมสร้างสมาธิให้กับเด็กๆอย่างเป็นธรรมชาติ

ขณะเดียวกันเด็กๆ ยังได้เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายที่สนุกสนานอีกด้วย เพราะท่าทางต่างๆ ของการฝึกโยคะได้รับการดัดแปลงให้เหมาะกับเด็กโดยออกแบบให้เป็นท่าสัตว์น่ารักต่างๆ

โยคะสำหรับเด็กจึงเป็นเรื่องที่เสริมสมาธิให้กับเด็กโดยตรง ส่งผลดีต่อการมีจิตใจที่สงบสุข ไม่วอกแวก คิดฟุ้งซ่าน ซึ่งนับเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการดำเนินชีวิตอย่างมีสติต่อไปในอนาคต และมีความสุขในภายหน้าเมื่อเติบโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่

"ครูจ๊ะ" มาลินี คณฑา วัย 22 ปี ครูผู้ฝึกสอนโยคะสำหรับเด็กประจำอยู่ที่ศูนย์สุขภาพคลาร์ก แฮทช์ โรงแรมอมารี เอเทรียม ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ พูดถึงโยคะสำหรับเด็ก ว่าหากเด็กๆ มีโอกาสฝึกโยคะจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่นเตรียมพร้อมสำหรับการเล่นกีฬาต่างๆ ได้ง่ายขึ้น

"กล้ามเนื้อและกระดูกสำคัญต่อร่างกาย หากมีความยืดหยุ่นก็สามารถพัฒนาการฝึกกีฬาต่างๆ ได้ดี โดยเฉพาะโยคะจะสามารถฝึกท่าต่างๆ ได้มาก นอกจากนี้ ยังช่วยให้เกิดความแข็งแรงทนทานและอ่อนล้าได้ยาก รวมทั้งสามารถลดการเกิดอุบัติเหตุที่เกี่ยวกับร่างกายด้วย"

เวลานี้ครูจ๊ะมีศิษย์ตัวน้อยๆ มากกว่า 10 คน ซึ่งเห็นว่าการเล่นโยคะส่งผลดีต่อร่างกาย ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กๆ ก็เล่นได้สบายใจ และยังช่วยทางจิตใจให้กลายเป็นคนเชื่อมั่นในตัวเองกล้าคิดกล้าแสดงออกอีกด้วย