ผู้หญิงนอนน้อย-โอกาสอ้วนสูง!!

 
 
นอนหลับให้สบาย
 
 
              “การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่า หลังจากการนอนอย่างจำกัดเพียงไม่กี่วัน ฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารจะทำให้คนเราหิวมากขึ้น เราจึงคิดกันว่า ผู้หญิงที่นอนน้อยจะต้องกินมากกว่าผู้หญิงที่นอนเยอะ
      
        “แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผู้หญิงเหล่านั้นกินน้อย สะท้อนว่าความอยากอาหารและการกินไม่ได้เป็นสาเหตุของการมีน้ำหนักตัวเพิ่มในผู้หญิงที่นอนน้อยแต่อย่างใด”
      
        นอกจากนั้น การสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ยังพบว่ากิจกรรมนี้ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ค้นพบเช่นกัน
      
        “เราไม่พบคำตอบจากการศึกษานี้เกี่ยวกับสาเหตุที่การนอนน้อยทำให้น้ำหนักขึ้น แต่มีความเป็นไปได้บางอย่างที่ควรต้องศึกษากันต่อไป
      
        “การนอนน้อยอาจมีผลทำให้อัตราการเผาผลาญอาหารพื้นฐานในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป นอกจากนั้น ยังมีอีกปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักที่เพิ่งมีการค้นพบเมื่อเร็วๆ นี้ที่เรียกว่า ความร้อนที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ซึ่งหมายถึงกิจกรรมที่ไม่ได้เกิดขึ้นโดยความสมัครใจ เช่น การยืนแทนที่จะนั่ง
       
        “อาจเป็นไปได้ว่า ถ้าคุณนอนน้อย เคลื่อนไหวน้อย ก็จะมีการเผาผลาญไขมันน้อยลงไปด้วย” ดร. ปาเทลอธิบาย
      
        ผลการศึกษาของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติของสหรัฐฯ ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ‘สลีป’ ในปี 2004 ออกมาในทำนองเดียวกัน คือการนอนน้อยทำให้สมดุลของฮอร์โมนที่ควบคุมอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง
      
       ดร.เอียน แคมป์เบลล์ แห่งนอตติงแฮม และมูลนิธิเว็ท คอนเซิร์นในอังกฤษ ชี้ว่าเป็นไปได้ที่คนที่นอนน้อยจะอ่อนเพลียและทำกิจกรรมในระหว่างวันน้อยลง นอกจากนั้น อาจมีฮอร์โมนตามธรรมชาติที่ตอบสนองต่อความเครียดจากการนอนไม่พอ ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของอัตราการเผาผลาญพลังงานหรือพฤติกรรมการกินอาหาร