ผัดผ่อน 'อัลไซเมอร์' ไม่ให้กรายใกล้

โรคอัลไซเมอร์” เอ่ยชื่อโรคนี้ขึ้นมาเป็นใครก็ต้องขยาด เพราะเป็นโรคเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมชนิดหนึ่งที่ยังไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้ แถมยังไม่มีวิธีการป้องกันให้ ได้ผลชะงัดอีกด้วย

อันที่จริงแล้ว “อัลไซเมอร์” เป็นชื่อของนายแพทย์ผู้หนึ่งที่เป็นผู้ค้นพบจากการสังเกตโรคนี้ และเมื่อเป็นที่สนใจกันมากขึ้น จึงตั้งชื่อตามนายแพทย์ ผู้ค้นพบ

แม้ว่าจะยังไม่มี ทางรักษาโรคให้หาย ขาด มีแต่การรักษาแบบประคับประคอง และดูแลคุณภาพชีวิตผู้ป่วยให้ดี แต่จากงานวิจัยก็พบว่าพอจะมีวิธีผัดผ่อนโรคนี้ออกไป ให้เป็นช้าลงได้ ดังข้อมูลจากศูนย์ทรัพยากรสุขภาพสตรีแห่งชาติ ในสหรัฐฯ เสนอแนะว่า

• ควรจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• เข้าร่วมกิจกรรมที่กระตุ้นสมอง เช่น เล่นไพ่ เล่นหมากรุก เล่นดนตรี หรือเล่นเกมปริศนาอักษรไขว้ เป็นต้น

• ในเรื่องการกินอาหาร ควรเลือกอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีอยู่มากในผัก ผลไม้ ถั่วและปลา เช่นปลาแซลมอน ซึ่งมีกรด ไขมันโอเมกา 3

• ควรรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับมีสุขภาพดี ไม่ปล่อยให้อ้วนเกินไป คนที่มีน้ำหนักเกินพิกัดมักมีโอกาสจะเป็นโรคนี้ได้ง่าย

โดยสรุปคำแนะ นำทั้งหมดนั้นก็อยู่ในกลุ่มคำแนะนำที่ช่วยสนับสนุนให้มีสุขภาพดีโดยรวมนั่นเอง.